立夏了，在饮食上要做调整了，随季而食，身体好！
我家晚餐很好做，基本两个菜，一般是炒菜多些，如果是冬季就炖菜多些，特殊情况下炒菜炖菜都有，好几个菜也有，不常见，除非是过节或者是周末，其它都是以清淡炒菜为主。这是家人的饮食习惯，晚餐要吃清淡些，对身体有好处，因此，合理的搭配饮食，家人没有胖子，也没有三高之类的富贵病，这就是晚餐的重要性了。你家晚餐几个菜呢？立夏后，一家三口晚餐，一周不相同，荤素搭配好做，家人吃得香。
周一晚餐
主食：米饭+烙饼（早餐剩下）
菜：毛芹菜胡萝卜炒肉丝+爆炒菠菜
家人都爱吃毛芹菜，就用胡萝卜丝和肉丝一起炒了，加点鱼香肉丝调味料炒的，味道还真不错，现在做菜真是太方便了，想吃什么味道，就可以买到底料，加点味道立马出来，省事太多了。
爆炒菠菜真是可口，加了辣皮子一起大火爆炒出来，两个菜搭配米饭和饼子，做晚餐不错吧。
周二晚餐
主食：米饭
菜：毛芹菜炒黄豆芽+韭苔炒肉
韭苔炒肉是老公爱吃的，虽然现在韭苔很贵，一公斤30多元，买一把十几元，加点一起炒真不错的味道，爽口鲜美好吃。芹菜炒黄豆芽这种搭配，不知道小伙伴们吃过没有，真是好吃的快手菜。重在搭配，你家会这样吃晚餐吗？
周三晚餐
主食：米饭
菜：韭菜胡萝卜炒豆皮+黄豆芽肉炒毛芹菜（午餐剩下）
我和老公的晚餐，就炒了一个菜，再把午餐剩下的加热就是晚餐了，其实还没吃完，晚餐我们都吃的很少，还喜欢吃比较清淡的菜，好多小伙伴说，我家晚餐像减肥餐，不知道你家会这样吃吗？难道大鱼大肉就是好晚餐吗？就是吃的好吗？
周四晚餐
主食：煎鸡蛋包子（早餐剩下）+酱油蛋炒饭+菠菜面条
菜：萝卜干
又是我和老公的晚餐，米饭是晚餐剩下的，老公特爱吃酱油蛋炒饭，就加了胡萝卜丁，蒜薹丁，鸡蛋和酱油一起炒的，先把米饭下锅，炒出香味，加红烧酱油比较上色味道好，一定把酱油炒出酱香味，这才是米饭的精华，再加胡萝卜丁丁一起翻炒均匀，加盐和花椒粉、五香粉继续翻炒出香味，加炒好的鸡蛋丁丁，出锅前撒蒜薹丁丁，炒出蒜香味，这样炒出来的酱油炒饭太好吃了。
面条是我想吃，就吃点汤汤水水的面条，就煮了一碗很清淡，加了菠菜和香葱末，加少许的酸汤肥牛底料一起出，就味道特别的好。吃炒饭搭配麻辣萝卜干，太爽口开胃了，你家晚餐吃炒米饭吗？
周五晚餐
主食：米饭+紫米粥（早餐剩下）
菜：土豆炒韭菜（剩菜）+爆炒油麦菜+熏鹅
水果：圣女果
油麦菜是比较家常的快手菜，可以直接爆炒出来，也可以加点蚝油，味道是不一样的，都比较好吃的做法，韭菜是午餐剩下的，其实就是爆炒土豆丝剩下的韭菜一起炒出来的，我家比较喜欢把剩菜倒在一起加热，这样比较省事，熏鹅是买的，就在蒸锅加热了，味道不错，很劲道好吃，搭配米饭和早餐剩下的紫米粥就是晚餐了，你家会把剩菜都放在一起吃吗？
周六晚餐
主食：米饭+烙香豆子饼
菜：蒜薹炒肉+爆炒毛白菜
早餐剩下很多饼子，就放在米饭上面一起加热了，热乎乎的很软和好吃。炒毛白菜加点蚝油一起炒，真是鲜美好吃，不用加其它调味品了，搭配蒜薹炒肉就是快手晚餐了，不到30分钟就可以上桌吃饭了，电饭煲做米饭真是太省事了，还可以加热剩下的饼子。
年新米，东北黑龙江五常稻花香大米，10斤装长粒，农家现磨现卖，做米饭好吃香浓。
周天晚餐
主食：米饭
菜：韭菜胡萝卜炒粉条+爆炒菠菜+煎鱼干
春天的韭菜，我家几乎每次买菜都有，搭配不同的食材炒出来，真是吃不腻啊。这次就用胡萝卜和粉条一起炒了，很快手的家常菜味道也不错。
鱼干是年前自己做的，再次清洗切块，用平底锅煎出来，香喷喷的干香美味好吃。在爆炒一个菠菜。就是完美晚餐了，看着清淡，其实味道不炒，搭配米饭吃，家人吃的香。
东江鱼农家自制淡水鱼，湖南郴州特产刁子鱼，烟熏腊鱼干批发，做火培鱼特别好吃。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，
转载请注明：http://www.henanzhongtai.com/lbbbzl/8948.html
