白癜风病友微信群 http://www.dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=3&id=268435民以食为天，小猪的美食铺每天与您相聚，在这里我们品鉴天南地北的美食，一起探索更多让人欢畅的佳肴！导语：钙元素是我们在生活中格外需要的一种元素，无论是老人还是小孩对于这种元素都非常需要，所以有很多朋友会选择给家人买钙片来补充这种元素。但是吃钙片太多了也会导致身体没有办法主动从食物里面获得这种元素，其实想要补钙也是非常简单的，我们只需要学会做一些富含钙质的菜就可以了。这道菜做起来是非常简单的，富含的钙元素也非常丰富。这道菜进行制作的时候方法也是很简单的，只要是把两种原材料在锅里蒸熟了然后搭配调料就可以食用了。这道菜的做法虽然看起来非常简单，但是能够给我们提供的好处却是一点都不少。最重要的还能帮助他们保护血管补充钙元素，对于老年人的身体保健有着不错的效果。在做这道菜的时候首先要注意先炸一些花生米，因为只有一起凉拌才能够让这道菜变得更加酥脆爽口。在炸花生米的时候一定要注意花生米捞出来之后撒入适量的白酒拌匀，这样就能够让花生米放很长时间之后能仍然保持酥脆的口感。除了注意这一个问题之外另外要注意的问题就是豆皮在搅拌之前要先下锅焯水三分钟左右，这样做是为了去掉豆香味，让我们做出来的口感更好一些，等到焯水之后就可以加入米醋，生抽油辣椒等调味料进行搅拌。结语：通过这个方法做出来的凉拌头皮老人孩子都非常喜欢吃，并且还能够起到补钙的效果，对于孩子身体增长以及老人的骨质疏松有着非常不错的预防作用，对于女性朋友来说还能够补充雌性激素，可以说是有着诸多好处，难怪有这么多人都喜欢。感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识，体验美食的乐趣，在这里道一声谢谢，今天的美食分享就到这里，如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论，小猪会认真参考每一份建议，我们明天再见！小猪的美食铺：坚持每天的美食创作，用心为大家提供原创的美食盛宴，每天吃啥找小猪，给你带来天南地北的美食！
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