随着生活水平的提高，人们越来越重视养生保健。
尤其是白癜风患者，身体素质影响病情的恢复，所以，在平时的时候，就要多注意一些养生小细节，保重身体，才能留住健康。
所以，今天介绍饮食“五色”，让养生保健不乱套，不走冤枉路。
饮食“五色”分别是红、青、黄、白、黑。这“五色”分别对应心、肝、脾、肺、肾。
01红色入心红色食物主要有西红柿、山楂、红辣椒、草莓等红色或者是橙红色的食物。
它们富含番茄红素、铁等营养物质，尤其是铁元素，能够治疗缺铁性贫血，对于促进心脏血液循环很有益处。
02青色入肝青色的食物主要是青色、绿色的蔬菜或者水果类食物，如青菜、芹菜、西兰花、黄瓜、猕猴桃等。
他们主要富含大量的维生素、纤维素，有利于身体的代谢循环，尤其益于肝气，对身体健康十分有益。
03黄色入脾黄色的食物主要是橙色或者黄色的食物，像玉米、芒果、香蕉、菠萝、南瓜等食物。
这类食物容易给人造成一种假象，就是富含维生素较多。
但是，实质上呢，它主要的营养成分是胡萝卜素，还有多种维生素，对健脾胃、促进肠胃消化、增强身体免疫力十分有益。
04白色入肺白色食物有很多，像银耳、山药、莲藕、竹笋等食物。
它们的主要作用是润肺去燥，所以，秋冬季节多吃点白色食物，能够养肺、润肺、补肺。
05黑色入肾黑颜色食物主要有黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑荞麦等。
它们富含多种微量元素，以及络氨酸等营养物质，能够补肾，强身健体。
尤其是白癜风患者，多吃黑色食物，能够促进络氨酸酶快速合成黑色素，对白斑的复色十分有利。
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