夏天日光紫外线辐射较强，是白癜风病情高发的季节，很多白癜风患者容易出现白斑扩散或者病情复发的情况，因此，做好夏季预防保健工作十分必要。那么，怎样才能在夏天有效预防白癜风扩散呢？
01保持积极乐观的心态精神神经因素是影响白癜风的重要因素，白癜风患者在治疗期间应保持积极乐观的心态，避免焦躁、抑郁、悲观等不良情绪，当遇到生活中的一些烦心事，或者遭遇一些不公正待遇时，要学会自我排解，自我释放。02外出要做好防晒保护紫外线辐射对白癜风疾病的影响具有双重性。适当的紫外线照射有利于病情的恢复，但过量紫外线辐射就会引起皮肤炎症，不利于白癜风的好转。夏季阳光中紫外线的辐射强度大，不利于白癜风的恢复，因此，白白们要做好防晒措施，尽量少外出。03早晚凉快的时候运动起来很多疾病的出现都与免疫力低下，体质差有关，而白癜风本身就是一种与自身免疫系统有关的疾病。因此加强锻炼，增强免疫显得至关重要。夏季虽然闷热烦躁，但早晚凉快的时候跑跑步打打球，晚上饭后跳跳广场舞，也不失为增强免疫的好方法。04养成良好生活饮食习惯一个良好的生活饮食作息习惯，无论是对身体健康还是疾病恢复都大有好处，白癜风患者也是如此。在日常生活中，白白患友们应该注意劳逸结合，保证充足睡眠，科学规划饮食，确保营养均衡，不偏食，不熬夜。此外，白癜风患者在外出活动时要避免受外伤，以免引起白癜风同形反应；当遇到蚊虫叮咬白斑部位时，尽量少挠抓，尤其不要挠破。总之，在白癜风高发季，各种容易诱发白癜风的因素都要尽量避免。
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