武汉妈妈晒给学生儿子做的一周晚餐,不重样

我们都知道，中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期，因此要一定要多注意加强营养，适当的锻炼，这样才有利于孩子的身心发育，妈妈们更要注意孩子的饮食，荤素搭配，保证营养均衡。坐标武汉，孩子正在上中学，每天都处于繁重的学习任务中，因此作为后援准备好儿子一日三餐就是作为妈妈的职责。晒一晒我给孩子制作的一周晚餐，不重样不浪费，拒绝精致穷，发到朋友圈火了，获得无数点赞，网友：真幸福，让人羡慕。下面就来分享一下，给大家参考。又是一周新的开始，大家又开始忙碌着自己的工作和学习中去了，老公也出差了，因此平时吃饭也只剩下了母子俩人吃。今天不用出去买菜，家里有朋友送来自己钓的鱼和母亲送来的肉丸，因为鲫鱼不是新鲜的活鱼，更适合红烧，就来了道“豆瓣烧鲫鱼”；而用肉丸搭配着杏鲍菇和西兰花一起来道荤素搭配的”西兰花杏鲍菇烧肉丸“；最后花上五分钟来道素炒菜”青椒榨菜炒素鸡“，3道家常菜上桌，营养美味，简单快手，半小时饭菜上桌，家人吃得香。俗话说，”萝卜上不劳医生开药方“，有着“小人参”美誉的白萝卜是百姓餐桌上的常客，白萝卜极易储存，作为上班族，一般都是一周买两次菜，所以这白萝卜是家中冰箱常备。今天就用它搭配着五花肉来道“萝卜红烧肉”，萝卜去除红烧肉的油腻，且吸收肉香汁，非常有滋味；而五花肉肥而不腻，鲜香味美，是道营养又美味的家常炖菜。而鸡翅是孩子特别喜欢的食材，用它搭配上碱性食材芋头一起蒸，加入些豆豉酱来调味，营养美味，健康无油烟，孩子特喜欢。当然餐桌上少不了蔬菜，将三种食材，菌菇、豆制品和蔬菜混合在一起炒，丰富又营养，色泽也漂亮。方家铺子腐竹g豆制品干豆腐火锅配料原浆腐皮豆皮豆味浓有嚼劲始于京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥28.9购买进入三九寒冬，天气越来越寒冷，这时炖煮菜，干锅菜、蒸菜就特别受欢迎。今天就用豆腐、鸡蛋和百合搭配在一起做道懒人蒸菜，只需将它们提前稍微腌制一下，就可以放入蒸米饭的锅中一起蒸了，简单又省事还省时间。而用老妈自己炸的肉丸，再从冰箱里找出来些粉丝、包菜等做了道“包菜肉丸豆腐泡粉丝煲”，热乎乎、香喷喷的一大锅，既可是菜，也可是主食，好吃又下饭，特解馋。最后炒上一盘“豆豉炒油麦菜”，3道菜，荤素巧搭配，营养丰富，家人爱吃身体棒。冬天是吃红薯的季节,香甜粉糯，口感极佳，且它的营养价值丰富，多吃对身体好处多多，因此深受人们的欢迎。平时我喜欢煮饭时喜欢将红薯一起放入里面一起煮。但是吃多了蒸红薯总会觉得有些腻，于是今天想着变着花样吃红薯，一道香甜的“拔丝红薯”就端上桌了，有了它就不用煮饭了；再用东菱空气炸锅来道无油版的“香酥鸡柳”，不用一点油，健康无油烟，吃起来无负担。而一道简单又营养的“豆芽金针菇豆腐丸子汤”是孩子的最爱，上桌后孩子一口气连喝了两碗。1菜1汤1主食，母子俩人吃得开心又满足。￥70东菱空气炸锅家用多功能大容量新款智能无油电炸锅全自动炸薯条机淘宝旗舰店￥￥购买又到一年一度的冬笋上市的季节，冬笋被称为”地下的菜王“，质嫩味鲜，清脆爽口，是冬日里必不可缺少的美味。冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉，营养丰富，它搭配各种肉类烹饪，不仅味道更鲜美，还可清热去油腻。冬天总是大口吃肉，这时吃些冬笋，能去除油腻，冬笋的季节性强，因此即使冬笋有些贵，但要买点回来尝尝鲜。将冬笋简单焯一下水，搭配着鸡脯肉片和木耳一起炒，简单又美味，好吃不长胖。再搭配上一道素炒菜“培根炒藕片”和一道素菜煲“腐竹香菇煲”，3道家常菜上桌，鲜香又下饭，简单不乏营养，全部一扫而光。时间过得好快，又到了周末，早上睡到了自然醒，就问孩子今天想吃啥，周末一般是去市场买菜的日子，因此尽量满足孩子的胃口。孩子说想吃咖喱菜，于是买了只鸡，搭配上菜花和胡萝卜来了道“胡萝卜菜花咖喱鸡”。家里还有母亲给的腊肉，用它搭配着鸡蛋干一起炒；最后来了一道简单的素炒菜”小白菜炒木耳“。3道家常菜上桌，全部吃光光，尤其是”咖喱鸡“最受欢迎，用来拌米饭特别香。儿子特别爱猪肚汤，趁着周末去买了一个新鲜的猪肚，虽然猪肚清洗起来特别麻烦，但为了满足孩子的口福，即使麻烦点也值得，每次看到家人吃得开心的样子，就觉得一切辛苦都是值得的。用猪肚煲汤一定要多加点白胡椒，能驱寒暖身又养人，对脾胃还好，每次孩子都可以喝上两大碗。买猪肚的时候，看见有牛蹄筋卖，这时我特别喜欢吃的，也买点了回来，搭配上山药一起炖煮锅”山药炖蹄筋“来犒劳自己。餐桌上青菜少少不了，用上三种食材炒上一道”腐竹塔菜炒杏鲍菇“，食材丰富，营养全面，清淡好吃无负担。

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