大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天苏苏为大家分享的是：我们在减肥期间，饮食一定要特别注意，不是说只吃素菜就能帮助减肥，这3到“素菜”还是尽量少吃，比吃蛋糕还容易增肥！我们应该都知道，甜食吃多的话容易增肥，尤其是又香又甜的蛋糕，吃一块可能让你胖两斤，所以很多人减肥都是不吃甜食的。还有一些人对于减肥的饮食有误解，认为少吃肉多吃菜能帮助我们减肥，其实素菜种也有能增肥的，所以想通过饮食减肥的人群，一定要注意了，这3道”素菜“减肥期间尽量少吃。1、凉拌腐竹腐竹我们都知道是豆制品，但是因为制作方式的不同，腐竹和豆腐、豆干、豆皮等，食物比起来，热量比它们要高很多，所以多吃是会增肥的。不要以为凉拌的素菜，少油少盐的食物，就能帮助我们减肥，腐竹的热量高到差不多可以和猪肉相提并论，减肥期间最好别碰。2、鱼香茄子苏苏觉得鱼香茄子是非常下饭的一道菜，每次配着米饭吃，能多吃一碗饭，吃的时候还想着是素菜，不怕增肥。其实不是的，经常做菜的人都应该知道，茄子是非常吸油的一种蔬菜，炒茄子的时候油分几乎都被茄子吸收掉了，所以我们在吃的时候等于是在喝油，这样怎么可能不增肥呢。3、炒土豆丝苏苏发现，很多女生都特别喜欢吃土豆，不管是清炒、油炸、还是下火锅吃，土豆都是女生们比较爱吃的一种素菜，但是土豆种含有丰富的淀粉，多吃也是很增肥的。其实土豆增肥还是主要看它的烹煮方法，如果是清炒的其实热量还好，如果是油炸或者煮火锅还是建议少吃。还有一点就是，其实土豆可以代替主食来吃，比主食热量低，而且容易增加饱腹感，只吃土豆不吃主食还有利于减肥呢。如果你现在增在减肥，那么减肥期间你还是尽量少吃这3道“素菜”，因为它们可能比吃蛋糕还容易增肥。减肥通过饮食只能起到辅助的作用，可以防止你越来越胖，或者瘦下来几斤，想要减肥效果更好的话，其实还需要我们每天的运动，平时可以选择多做家务或者逛街，总是就是多走动走动，也能起到燃脂的效果。本文属原创作品，转载请注明出处；图片来源于网络，侵权请联系删除。
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