嗨喽，大家好，我是好吃不怕胖的健康美食客，现在的生活，很多人外出忙碌着，每个人的一日三餐会有一份是点外卖解决的，以至于在家吃一顿饭是一件很困难的事情，大家在公司加班，或者在家里休息的时候，吃饭解决最多的就是点外卖，但是怎么点，点那些好吃不怕胖呢，小编来给大家介绍介绍，
众所周知得，中国四大快餐届的大佬，兰州拉面，黄焖鸡米饭，沙县小吃，各个品牌的麻辣烫，可以说这几个饭店开边世界的各个角落，接下来小编就先给大家介绍一下兰州拉面
兰州拉面，一碗面的历史，长达二百多年，记忆中每个兰州拉面的老板服装穿着都一个样子，民族服装形式，而且每家兰州拉面做出来的味道是一样的，兰州拉面的，色，想，味，形，齐全的特点，每次当你不知道怎么解决一段饭，点外卖的时候，点一份拉面是最舒服的。
那在这个民族气息很浓的兰州拉面里面怎么点外卖呢，点那些可以吃饱又不怕胖呢。其实兰州拉面里面最清淡，且热量最低的就属拉面的，可以点一小份拉面，拉面里面的牛肉是不错的蛋白质补充，而且牛肉里面富含的蛋白很高，热量非常低，里面的蛋白质成分是很高，切记不要加煎蛋，因为煎蛋的热量不大，怕胖的切记太油腻的东西别入嘴，面是小麦的高精髓之物，属于增肥第一功臣，可以少吃，最后切记少喝拉面里面的骨汤，切记吃任何食物，少喝汤，可以多喝水。
接下来小编来讲解一下黄焖鸡米饭，黄焖鸡的另一个名字可以称它为鸡肉煲，属于山东菜鲁菜系列，来源于山东省济南市，属于汉族的传统名吃，这个菜的特点就是，口感鲜美，鸡肉嫩，入味透不黏腻，不过有些地方的做法会变更，味道上都差不多，当然也有做的很难吃的。个人口味而言吧！小编个人而言，不怎么喜欢吃猪肉，而且是肥的那种，黄焖鸡里的鸡肉有益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强壮骨骼的功效，所以现在这个时节，北方的天，基本一个冬天都是一个字可以代表的，冷，经过小编的讲解，大家在点外卖的时候可以，想必都知道点什么了吧。
黄焖鸡里面的食材可以添加一份香菇，青菜，豆皮，切记不要吃太多的土豆，土豆属于碳水，米饭叶属于碳水，碳水吃多的话会变胖，而且黄焖鸡里面的鸡块，大家要去皮吃点，因为鸡皮里面全是脂肪，现在的人们，本身脂肪就挺多了，在吃一些脂肪，只会越来越胖，小编提醒大家，切记，切记，切记。米饭一般吃一碗就够人体正常运作了，别太贪吃，吃多了只会让自己像个圆球一样膨胀。
由于时间的关系小编今天就先给大家介绍这两个品牌的点餐注意事项，跟小编自己认知的一些吃法，以上纯属小编自己的个人观点。如有雷同，尽情谅解，中国美食上下五千年，渊深博大，美食的吃法做法各有不同，以上就是好吃不怕胖，健康美食客自己亲身体会的经验，希望大家多多转发，感谢大家的收看，记得回家按时吃饭，我们下期不见不散。
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