女子以血为本，血可以说是女性美容最重要的物质基础。气血充足则面色红润，毛发爪甲饱满亮泽，气色好了，自然精神了。今天营养师大乔要推荐给大家的这道菜谱，漂亮的女人都吃“它”，补血明目，养颜美容，让你气色红润如少女，它就是黑豆冰糖炖腐竹。黑豆含有花青素，花青素有抗氧化的作用，能清除体内自由基，起到养颜润肤的功效。而腐竹更是豆制品中的“营养冠军”，有丰富的蛋白质，有着良好的健脑清肺的作用，两者搭配可荤可素，而且脂肪含量也很低，可以帮助减肥，爱美的女性食用再合适不过。那么这道黑豆冰糖炖腐竹做法教给你，快来学一学吧。黑豆冰糖炖腐竹By籣草児配料：腐竹50克、黑豆克、老冰糖75克、枸杞10克烹饪步骤：1.腐竹提前用冷水泡发。2.黑豆提前浸泡、洗净。3.腐竹洗净，切小段；枸杞子稍稍冲洗一下备用。4.黑豆炖至豆皮涨开。5.倒入腐竹。6.大火煮开，小火炖煮15分钟。7.加入冰糖，炖5分钟。8.倒入枸杞子。9.炖好的黑豆冰糖腐竹盛入碗中食用。烹饪小贴士：1、常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。2、乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中，他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人，他有个习惯，他就是每天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人，他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉他还像个中青年一样，所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。这道黑豆冰糖炖腐竹你学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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