很多人都知道从指甲上能看健康的，指甲是人们身体的外部很常见的器官，有些人指甲上会有白点，指甲上有白斑缺什么营养呢，不管是谁指甲上如果有白点都会稍微有一些担心的，想要赶紧把指甲上的白点给消除了，现在看看指甲上有白斑缺什么，应该怎么补充？
中医提醒如果指甲上有白点其实很多可能性就是因为缺锌导致的，缺锌的时候身体还有有其他的一些症状的：脸色苍白、没有食欲、身体抵抗力不好、指甲上有白斑、头发长的速度太慢等等都是的，有时候缺锌还会导致人们情绪方面的问题的，如果长期不能调节好的话，心理问题也可能会出现的。
手指甲上有白斑缺什么营养
儿童指甲上有白点是更应该认真对待的，小孩子在成长的关键时间，如果指甲上有三个或是三个以上的白斑的话，一定要注意补锌。
生活中吃什么能补锌呢？
1、瘦肉中含有很多锌元素，补锌的时候也可以吃一些动物的肝脏，但是血脂高的人最好是不要吃太多，孩子可以适量的吃一些动物肝脏。
2、吃鸡蛋还有坚果、花生、杏仁等食物都是可以补锌的，不够这些动物都是比较难消化的，一次性吃一些就可以了。
3、吃海产品、粗粮、紫菜等食物都可以补充身体的锌元素的。
四季养生中也应该吃水果补充营养，虽然蔬菜水果中的锌并不是很多，也有很多身体需要的营养的，素食的人或是不爱吃肉的人可以吃水果补充身体需要的营养。
指甲上有白斑缺什么营养呢，其实主要就是缺少锌了，孩子缺锌其实是一件大事情，一定要正视才行，不注意可能会影响孩子发育的速度哦，严重的会影响孩子身体健康的。
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