今日自律生活第二天，来给大家汇报一下昨日战绩！体重直接掉了1.5公斤，体脂率也下降了百分之零点八，太棒啦！坚持就是胜利?！
?♂?今天还是和昨天一样，8公里快走安排上?♀?，时长1小时15分钟，心率一直保持在左右，完美处于燃脂阶段！今天运动下来感觉超棒，明天打算尝试跑走结合，期待一下！
饮食方面，今天也是丰盛的一餐！早餐依旧是全麦乳酪包和紫菜汤，午餐是香菇油菜荞麦面，晚餐太丰盛啦，有一碗米饭、香菇油菜、甜虾、豆皮肉卷、辣椒炒牛肚还有清炒口蘑。吃得有点多，肚子胀胀的。
哦对了，昨天忘了说很重要的一点，一定要多喝水！每天至少要保证2升以上的饮水量哦，配合适量运动，像我这样正常吃饭也能瘦下来。
继续努力，加油加油！
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