一、社交
与他人建立起健康良好的社会关系，不仅是培养健全人格的途径，还是我们休闲减压的手段。当我们因为病情而感到烦闷和苦恼的时候，就可以找上三五好友一起谈天说地，聊一些轻松愉快的话题。在一阵阵欢声笑语之中，你的烦恼很可能就会被丢到九霄云外，从而实现压力的调解。二、运动
我们的身体在运动的过程中，会分泌出一种名为内啡肽的激素。这种激素会让我们感受到兴奋和快乐，也就是说，运动不仅能够帮助我们强身健体，还可以帮助我们对抗压力、调节心情。三、音乐
音乐拥有打动人心的能力。如果你经常感到压抑和烦躁，不妨试着找到一个安静的角落，戴上耳机，去聆听你喜爱的音乐。当一个个灵动的音符在你的心间绽放，世界都会因此而变得和颜悦色。四、兴趣爱好
在培养兴趣爱好的过程中，我们会不自觉地把注意力集中在眼前的事物之上，从而避免对病情的过度转载请注明：http://www.henanzhongtai.com/bbzyzl/6044.html
