白癜风贫困公益援助 https://m.39.net/disease/a_5972953.html早餐喝豆浆，配上包子油条，那叫一个香，而如果在家自己做，还可以搭配点不同的食材，既留有顺滑的口感，还能让营养更加全面丰富哦！冬天太冷了不想起床，不起不起不起，每天都要在床上挣扎个半天，想到还要再做个早餐，简直是有种活不下去的赶脚了，不想干啊不想干，一般的快餐又提不起胃口，有什么简单又方便的早餐呢？想来想去，煎个面包片，再配上一碗热乎乎的豆浆，整个人都暖了啊！当然啦，豆浆虽好，但天天喝同样的豆浆肯定也会腻的，那能不能加点别的食材呢？接下来小七就教大家几种特色豆浆的做法，让你每天不重样，颜色好看，味道好喝，营养还丰富，一起来学学吧~首先先教大家最基本的，如何让豆浆的口感更顺滑？一定要记住，不要偷懒哦！在黄豆泡发好后，将它隔水蒸熟，蒸熟过之后的豆子比没蒸的要细腻爽滑的多，这样打出来的浆没有腥味，特别香浓，一定要试试。如果想要让口感更加细腻，那就试试去掉豆皮吧，泡豆子时用力搓，把豆皮搓掉，去过皮的豆子打出来的豆浆就会像牛奶一样顺滑啦。打好后残留的豆渣也会让豆浆的口感不太顺滑，可以直接过滤掉，豆渣多的话还能做几个豆渣饼哦。还有最后一个小tips，那就是可以尝试撒一点点盐，加了盐之后虽然会有一点点的咸味，但更加对比出豆子本身的清甜香浓，口感一下子就变得醇厚香滑啦。小技巧都告诉大家了，那接下来进入正题，豆浆中可以加些什么更营养美味呢~小七家中那是常备五谷杂粮的，红豆薏米也是不停更的，有时候熬点粥，懒的时候就抓起一把红豆薏米加黄豆，放入豆浆机中搅一搅，还可以祛湿，一样的效果。记得红豆一定是赤小豆哦，它的祛湿效果才好。只需在前一晚准备好50g赤小豆、50g薏米、g黄豆，然后将它们洗净，用清水浸泡4小时以上，再放入豆浆机里煮熟就好啦，也可以加少许冰糖，增加点甜味哦~花生不仅好吃美味，营养价值也超高，它所含的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高；而红枣又是妇女之友，可以补气安神，这几样加在一起，营养不要太丰富，坚持一段时间，脸色真的会红润不少哦！小七推荐大家选用红皮花生，补血效果会更好。你需要准备5-8颗红枣、80g花生、g黄豆，可以再备点牛奶，口感更好哦~红枣的话需要去核，然后花生和红豆洗净后浸泡4小时以上，第二天把这三样一起打成豆浆就好啦！这里的三黑指的是黑豆黑米黑芝麻，黑色入肾，所以这三种黑色食品相结合，具有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滋润皮肤、延缓衰老等功效，是不是很厉害！只要备好g黑豆、g黑米、g黑芝麻，将它们洗净，然后用清水浸泡4~5个小时，再一起放入豆浆机中，打出来的豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气，经常喝还能养出一头乌黑的秀发，滋润皮肤抗衰老哦！南瓜的颜色太好看啦，黄澄澄的，看起来就很有食欲，拿来做饮品简直是颜值利器，而且它的营养价值也很高，可以降血脂、助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可以更好的帮助消化，降低胆固醇。首先准备好各g黄豆和南瓜，也可以再加点燕麦片，然后黄豆提前泡一天，南瓜切小去皮，把食材放进豆浆机里面，就可以啦。南瓜也可以蒸熟后打碎，加入到豆浆中，会更营养，甜甜的，别有一番风情~梦幻紫豆浆，档次高了不止一个level，而且紫薯不仅具有普通红薯的营养成分，还富含硒、铁和花青素，可以抗疲劳，抗衰老，很适合现在秋冬时期大家昏昏欲睡的状态哟，搭配黄豆，营养就更全面了。按1:1的比例调配好紫薯和黄豆，小七一般就是各g，黄豆浸泡4个小时以上，紫薯去皮切块，把食材一块放进豆浆机里面就可以咯。香浓的紫薯，加上淡淡的大豆香，一口一口细细品尝吧！是不是觉得还挺简单的，只要前一天晚上把材料准备好，第二天打开豆浆机就ok啦，省心又美味营养哦，赶紧动手做起来吧~
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