一．科学饮食，合理进补
俗话说的好，民以食为天，饮食是一个人的生存之本，不合理的饮食会让患者的身体出现异常，进而引起白斑发展、扩散。同样的，合理的饮食也能够有效的改善患者的身体素质，从而达到一个促进白斑恢复的效果。所以我们应当循证医学证明，进行合理、正确的饮食。1.禁烟禁酒。2.不挑食，不偏食。3.忌食辛辣刺激性、海鲜等发物。4.少吃或者不吃富含维生素C的水果，如橘子、苹果等。5.多食含微量元素丰富的食物，如坚果类、豆类、豆制品、黑色食物、动物肝脏等。二．保护肌肤，避免受伤
除了紫外线的强光照射刺激会让肌肤受损，使黑色素减少外。创伤、抓伤、烫伤、手术切口等非特异性损伤，也就是外伤会让白癜风患者的皮肤进一步受损引起同形反应，出现伤口处变白等状况，因此我们应建立自我保护意识，避免更多不必要的损伤。1.避免长时间、强烈日光曝晒。2.避免外伤、摩擦、压迫，如洗澡时不可用力搓擦。3.如要使用化妆品、护肤品等，应选用天然、无刺激性的产品。4.衣服要宽大适身，腰带宜松，尽可能选用棉制品，不可穿化纤之类。5.避免接触酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚，被用作橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品的会引起局部脱色而出现白斑。三．劳逸结合，多元调整
白癜风的出现不单单是肌肤受损等外部因素诱发而成，也有可能是患者体内的某一个环节的缺失引起的，如内分泌系统、神经系统、免疫系统等功能出现问题，也有可能会导致白癜风的出现，而这些环节无一不和我们的情绪以及平常的生活作息息息相关。1.培养良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，避免生物钟紊乱、神经分泌失调。
2.劳逸结合，该放松的时候就要放松，该休息的时候就要休息，避免积累过多的疲劳和压力。
3.加强自身修养，培养豁达、开朗、乐观的性格，遇事善于自我调整，避免焦躁、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪。
4.治疗要有耐心，对病情理性看待，坚信自己的病是可以治好的，切忌情绪急躁，从而选择偏方、假药，对自己的身体造成损伤。
温馨提示：自我调理手段只是作为白癜风治疗的辅助方式存在的，本身并不具有任何治疗疾病的效果。想要白斑尽快痊愈，规范治疗很重要，因此患者们在医院时一定要慎之又慎，多方面的进行考察，选择正规的、医院进行治疗，这样才能够真正的免除白癜风所带来的烦恼。点击下方阅读原文可直达白癜风网上咨询平台
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