孩子补钙，除了喝牛奶，这4种高钙量菜，更容易被孩子消化吸收，要给孩子吃，天天换着炒，孩子爱吃营养好。
一、海带——凉拌海带丝1、海带丝清洗干净，胡萝卜切丝、蒜末。锅里水开把胡萝卜、海带焯一下水，然后控水备用。
2、盆里蒜末、加入食盐，白糖，生抽，香醋，花椒油，搅拌均匀，然后倒入胡萝卜和海带丝、葱花拌均匀。
禾煜福建海带g一级品肉质厚实海产干货火锅煲汤凉拌食材京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥6.8购买#秋日生活创作季#二、黑木耳炒豆皮1、豆皮切成片，木耳泡发好，切点蒜姜末，葱花，青红辣椒。碗里加一勺生抽，蚝油，食盐，白糖，鸡精，一勺玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀。
2、水开加入木耳煮一下，起锅下入葱姜蒜炒出香味。再下入豆皮，木耳，料汁，开大火翻炒入味，再下入青红辣椒炒至断生。
北大荒绿野东北黑木耳家庭装g(g*袋)肉厚无根凉拌炒菜火锅食材京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥72.9购买三、黄豆拌芹菜1、黄豆浸泡一晚，倒进锅里，加入清水，花椒粒、八角，香叶，葱段和姜片，适量的盐调味，大火烧开把黄豆煮熟。2、再切点胡萝卜丁，芹菜段，倒入锅里焯水一分钟，黄豆煮好了放入大碗里，加入芹菜胡萝卜丁，蒜末、红椒圈，适量的盐，白糖提鲜，生抽，香醋，蒸鱼豉油，香油，充分搅拌一下。
盖亚农场有机黄豆1.25kg（可发芽打豆浆非转基因大豆真空装）京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥22.9购买四、紫菜蛋花汤1、适量的紫菜撕成小块，泡好控干水分，放在碗中。再加西红柿丁，葱花，香菜、食盐，鸡精，胡椒粉，生抽，猪油，虾皮。
2、锅中水烧开，再加入少许食盐，淋入水淀粉勾芡，鸡蛋液呈细线状淋入锅中，接着把鸡蛋汤倒入碗中，紫菜蛋花汤就好了。
转载请注明：http://www.henanzhongtai.com/bbbzlyy/10348.html
