饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。
By豆果美食达人meggy跳舞的苹果
选择减脂又饱腹的食物就尤其重要，今天小果儿就来推荐一个连明星都在吃的掉秤餐—豆皮生菜卷，看看到他究竟有什么神器的魔力~
By豆果美食
达人若愚妈妈在厨房
豆皮和生菜是脂肪最怕的食物，吃再多也无负担喔！做法超级简单，解馋抗饿，快跟着菜谱来试试吧~
-豆皮生菜卷-
By豆果美食达人馋嘴二丫
-食材清单-
豆皮1张生菜1棵
生抽2勺大蒜3瓣
辣椒片少许白芝麻少许
葱花少许香油半勺
香醋2勺蚝油1勺
小米辣2个
-做法-
1.准备好所需食材，生菜洗净沥干水分，豆皮切成长方条，小米辣切圈，大蒜剁成末备用。
2.锅中水开放入豆皮焯烫2分钟捞出控水备用。
3.我们来调一个灵魂酱汁：蒜末+小米辣+葱花+白芝麻+辣椒片。
4.生抽2勺+蚝油1勺+香醋2勺+香油半勺，搅拌均匀备用。
5.豆皮铺好生菜放在一边卷起。
6.尽量卷紧实。
7.依次把所有的豆皮生菜卷做好，摆入盘中。
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